"Dizem que tudo o que buscamos, também nos busca e, se ficamos quietos, o que buscamos nos encontrará. É algo que leva muito tempo esperando por nós. Enquanto não chegue, nada faças. Descansa. Tu verás o que acontece enquanto isto.”

Formação Yogashala - Especialização em Hatha Yoga

Aprofundamento e Formação em Hatha Yoga

Dirigido por Andrea Porto Ferreira

De março a dezembro de 2012

Este é um curso que explora a sabedoria do corpo, a força dos pensamentos e o potencial da alma, com dois objetivos. Primeiro, proporcionar o aprofundamento pessoal com o yoga, para os praticantes que já tem alguma experiência. Segundo dar continuidade aqueles que têm como objetivo aprender a conduzir outras pessoas no caminho do yoga. O enfoque prático será no Hatha Yoga, numa prática que se utiliza dos asanas clássicos numa dinâmica de aula flexível (do suave ao forte) com influência de linhas contemporâneas. Outra característica é a visão terapêutica das técnicas para determinar a construção das práticas, permitindo grande flexibilidade na aplicação com relação às diferentes faixas etárias; sensibilizando para a montagem de acordo com as necessidades individuais e do grupo. 

Mais informações: www.yogashala.com.br ou (48) 3222-5534
Tr. Stodieck, 44 .:. Centro .:. Florianópolis

A importância do Om nas aulas de Yoga

Todos que já ouviram falar sobre Yoga, também ouviram falar sobre o mantra Om. Cada vez mais o pranava Om (a representação gráfica do mantra) vem sendo conhecida em diversas comunidades, até mesmo grandes lojas como Renner e C&A vendem camisetas com este sagrado símbolo. O pranava Om está diretamente ligado com o Yoga e é considerado como o símbolo oficial do Yoga.

De uma forma simplificada podemos dizer que os mantras são sílabas ou frases que tem como objetivo restaurar a atenção da mente, limpando e purificando os pensamentos para elevar os estados de consciência e então alcançarmos o desejado estado de Yoga. O mantra Om está presente em todos os mantras, e é esse um dos motivos pelo qual é considerado o mais importante dos mantras. Dizem que nele está contido todo o conhecimento dos Vedas, pois representa o corpo sonoro da energia que sustenta o todo, o Universo. O Om é formado por três sílabas A + U + M, que representam respectivamente o passado, o presente e o futuro, ou seja, tudo aquilo que existiu, existe e existirá. Seu poder é muito maior do que podemos imaginar e até mesmo sentir ao entoá-lo. Existem muitas bibliografias e informações sobre esse mantra, muito mais do que acabo de explicar acima, e vale a pena se aprofundar neste conhecimento para ter uma compreensão melhor e absorver ainda mais os benefícios do mantra.

A idéia de escrever esse texto não é trazer toda a teoria sobre o mantra mais sim lembrar de sua importância e principalmente que Yoga é com Om. Lembrar que este é um elemento importantíssimo da prática e que não devemos privar nossos alunos desse conhecimento por conta da dificuldade de ensiná-lo. Entendo que muitas vezes é difícil ensinar todo o conceito contido neste mantra, principalmente para alunos novos e em ambientes como academias ou empresas. No entanto o dharma do professor é ensinar, mesmo e principalmente o que é difícil de ensinar. Lembre-se de que ao ensinarmos Yoga sem Om no inicio e/ou no final da prática estamos amputando o Yoga.

Aos professores indico criatividade, esforço e perseverança para ensinar o mantra Om, com certeza após a segunda ou terceira aula o aluno já deixou de julgar o que está acontecendo e é capaz de sentir os benefícios do mantra. E quando você tem novos alunos na turma eles entram facilmente na vibração dos alunos antigos, absorvendo muito mais da prática.

Aos praticantes recomendo o estudo e a prática. Quanto mais consciência sobre o mantra, mais sentiremos os benefícios sutis da pratica. Então agora está clara a importância que o elemento Om tem dentro da prática de Yoga. Independente de estilo, modalidade, forma, lugar ou conceito de Yoga que esteja praticando. Yoga com Om. Cante, mantre, divulgue o mantra Om, pois seus benefícios ultrapassam os limites da mente daquele que o entoa, sua vibração vibra com o Universo, trazendo benefícios para toda a humanidade.

Feliz Ano Novo

Que tenhamos tempo para praticar Yoga e curtir uma vida saudável.
Feliz 2012.

Ser professor de Yoga

Cada pessoa procura a prática do Yoga por alguma razão especial, e através da dedicação e do tempo doado à prática, alcança os benefícios desejados. Ao perceber um estado de paz interior e bem-estar muitas ficam encantadas e acabam por projetar suas expectativas no professor de Yoga. Ele se torna uma pessoa importante e admirável, afinal trabalha com aquilo que ama, e transmite ensinamentos que podem transformar a vida dos alunos, assim como vem transformando a sua.

Pensando desta forma nasce dentro de muitas pessoas um desejo enorme de mudar tudo na vida, uma vontade de deixar o emprego que não satisfaz o coração e se tornar professor de Yoga também. No entanto, é importante lembrar que com a profissão nasce também uma responsabilidade, um dever, nasce o dharma de ser professor de Yoga. E assim como a prática, esse dever ultrapassa os limites da sala de aula, tornando-se um emprego de tempo integral.

Alguns questionamentos surgem durante a caminhada do dividir conhecimentos. O primeiro deles é: o que é ser professor de Yoga?

Outro é: o que necessito saber? Quando sei que estou pronto para ensinar?

Ser professor de Yoga é na verdade ser um guia espiritual. É ser o espelho onde o aluno enxergar suas dificuldades e também a sua luz. É ser a pessoa que mostra o caminho para o auto-conhecimento. Aqui percebemos que não é uma tarefa tão fácil, pois para ser um guia espiritual que mostra o caminho para o auto-conhecimento é necessário ter andado por este caminho. Para ser o espelho que reflete os condicionamentos do aluno é necessário estar livre dos próprios condicionamentos. O professor é aquele que transmite o conhecimento já realizado.

Então a dúvida para os professores. Será que somos professores? Ou apenas pessoas que transmitem técnicas e vislumbres do que seja essa experiência de realização através do Yoga? Acredito que é melhor a segunda opção, menos pretensiosa, mas realista. Somos instrutores, aquele que indica o caminho, pois conhece a direção e necessita de companhia para caminhá-lo. Afinal, aprendemos e muito ensinando.

Estou em contato com o Yoga a mais de 16 anos, e venho ensinando alunos regulares e futuros professores há quase 12 anos. Diariamente aprendo, continuo estudando, pesquisando, escrevendo, praticando e fazendo cursos de aperfeiçoamento. Tenho a sensação de estar no inicio da caminhada, tenho muito a aprender. Com a experiência vivida trago algumas informações relevantes para aqueles que ensinam e almejam iniciar nessa caminhada.

O importante é ensinar sem pretensões, é ser verdadeiro, é ser exemplo, não é necessário saber tudo, é necessário ser honesto em relação aquilo que se sabe e em relação as suas limitações.

Acredito que existem qualidades básicas para ser professor. Afinal ensinar é mais do que transmitir técnicas. É necessário antes de tudo ter compaixão por todos aqueles que anseiam aprender.

Além disso, é desejável manter uma atitude de desapego, lembre-se que os alunos não são “seus”, são alunos, que em algum momento irão escolher você para ensiná-los e em outros, irão procurar outra pessoa. Essa atitude nos protege de uma auto-crítica severa, pois quando estamos livres do sentimento de apego, não sofremos e nem duvidamos dos nossos conhecimentos ao “perder” um aluno. No entanto estar atento em relação a rotatividade muito grande de alunos é fundamental. É fácil dar aula para muitos alunos novos, é só fazer uma boa divulgação de seu trabalho. O difícil é mantê-los, para isso continue estudando e nas aulas aprofunde assuntos teóricos e espirituais.

Cuide para não “vestir” a projeção dos alunos, percebo isso acontecendo com vários colegas de trabalho. Assim como os alunos irão colocá-lo num pedestal, irão retirá-lo quando perceberem que você é uma pessoa normal, que está ensinando e aprendendo, tentando e dando o melhor de si. Na verdade todos nós como alunos almejamos encontrar o professor perfeito, e às vezes temos uma idéia platônica em relação aquele que escolhemos como professor. Quando a idealização não corresponde com a realidade, acabamos por perder o professor. Na verdade quem perde é o aluno, devemos aprender com aquilo que gostamos e também aprender a não repetir o que não gostamos.

Como professora, creio que o maior dever é incentivar e entusiasmar o aluno a praticar. Afinal sabemos que ao dedicar tempo a pratica, o Yoga se manifesta. Aprendi com a experiência que ao ministrar muitas aulas por dia acabamos diluindo a energia entre elas, e com isso diluímos também o entusiasmo, desta forma não fazemos bem o papel de professor. Concentre sua energia em dar poucas e excelentes aulas, com certeza isso trará bons resultados.

Caso você seja apenas um praticante encantado com os benefícios do Yoga e está entusiasmado em aprender mais e dividir seus conhecimentos, pense bem antes de deixar seu emprego e mudar totalmente a sua vida. Não é porque o Yoga se tornou uma ferramenta para seu crescimento, que a melhor forma de estar em contato com ele é se tornando professor. O contrário pode acontecer, você pode ficar tão envolvido com a prática de seus alunos que acaba não tendo tempo para a sua.

A profissão é maravilhosa, traz muita satisfação, porém a dedicação deve ser intensa. Para crescer é necessário investir em cursos de aperfeiçoamento, ter tempo para praticar, estudar e produzir conhecimento escrevendo textos e fazendo pesquisas. Não basta somente ministrar aulas, é necessário saber como lidar com aspectos mais densos da profissão, como cuidar da limpeza e harmonização do espaço em que trabalha, ter o compromisso de não falhar nos horários, divulgar o seu trabalho e saber cobrar por ele, além de tantas outras coisas básicas e pequenas que conduzem ao sucesso.

Este texto não tem como objetivo desanimá-lo em relação à idéia de ser professor, mas sim deixar muito claro que o entusiasmo deve ser grande o suficiente para aniquilar todas as dificuldades. 

A sugestão é: se você está encantado pelo Yoga, continue praticando faça um curso de formação, aperfeiçoe sua prática, estude e leia muito. Mas como saber se está preparado? Lembre-se que a pessoa só aprende a nadar, entrando na água, e que aprendemos a ensinar a cada aula, a cada aluno novo, a cada dificuldade. Reflita se o seu dharma é ser professor, pois quando o dharma é seguido, o karma é suave, produz crescimento. 

Camila Reitz ministra curso de Formação para professores. Novas turmas em Florianópolis, São Paulo e Bahia. Mais informações: https://www.facebook.com/yogacomcamilareitz

Yoga, um caminho para corajosos

O Yoga tem como seu principal objetivo nos abrir para a luz que habita nosso interior, nos mostrar nossa verdadeira natureza luminosa e completa. No entanto para chegar a esta luz é necessário entrar em contato e ultrapassar a escuridão que encobre nossa felicidade plena. A prática de Yoga é como colocar-se de frente a um espelho, o espelho reflete verdadeiramente quem somos, vemos nele muito mais do que nosso melhor, mas também nossas dificuldades. E é aí que o Yoga se torna um caminho para pessoas corajosas, pois para nos olharmos de frente é necessário muita coragem. Além disso, é preciso coragem para de fato mudar nossos padrões de comportamento, afinal mudar significa deixar de lado o que conhecemos e nos abrirmos para o novo, o que causa certa insegurança.

Tomar consciência de quem somos e daquilo que não gostamos em nós, é o primeiro passo além de ser o mais importante e difícil em todo o processo de transformação. E o Yoga é esse processo, em que deixamos de ser o ser condicionado pelas experiências passadas e aprendemos a viver o momento presente. Como praticante de Ashtanga Vinyasa Yoga, muitas vezes questionei a seqüência de posturas da primeira série, sem entender exatamente o porquê de tantas posturas em pé, com flexões para frente, lateralidades, torções e somente no final a extensão da coluna. Com o passar do tempo e a prática contínua fui obtendo respostas, e a principal descoberta surgiu quando percebi a estreita relação entre a seqüência de posturas com o muladhara chakra. 

O muladhara chakra é o centro de energia responsável pela relação com a matéria densa, está diretamente ligado ao nosso instinto de sobrevivência, segurança interna e com construção da coragem necessária para nos olharmos de frente durante a prática de Yoga. Este chakra é representado graficamente por um quadrado com quatro pétalas, podemos relacionar as pétalas com as quadro direções das posturas da primeira série, flexão para frente, as lateralidades para direita e esquerda e finalmente as extensões da coluna. Durante toda a prática levamos energia para o muladhara chakra mantendo mula bandha, a contração da região do períneo e os esfíncteres do ânus e da uretra, fortalecendo e equilibrando a energia no chakra. As posturas em pé além de fortalecerem as pernas, proporcionam equilíbrio para o corpo e a mente, nos trazendo mais firmeza e coragem para andarmos com as próprias pernas e seguirmos em frente no caminho do Yoga, mesmo quando encontramos obstáculos.

Com o muladhara chakra fortalecido é possível atravessar o oceano desconhecido das experiências vividas no passado e gravadas em nosso subconsciente denominadas samskaras. Estas impressões no subconsciente nos impedem de viver o hoje e nos aprisionam em nossos condicionamentos. Somente navegando pelo oceano do samskara é possível fazer mudança, pois somente tomando consciência de nossos condicionamentos é possível dar um passo em direção a mudança. Com a segurança advinda da energia equilibrada do muladhara chakra podemos viver no presente sem medo do futuro e sem lembranças do passado que aprisionam. Para podemos caminhar pelo Universo do Yoga é necessário muito mais do que tapas (austeridade) e uma grande pitada de entusiasmo, esta caminhada requer muita coragem, pois quanto mais próximos chegamos da luz, maior se torna a nossa sombra.

Coragem e boas práticas!

Om Shanti

Camila Reitz iniciou seu caminho no Yoga aos 18 anos de idade, no ano de 1991.  Ministra curso de Formação para professores de Yoga. Saiba mais: https://www.facebook.com/yogacomcamilareitz

Inspiração

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes,

mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo.

E que posso evitar que ela vá à falência.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e

tornar-se um autor da própria história.

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar

um oásis no recôndito da sua alma.

É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.

É saber falar de si mesmo.

É ter coragem para ouvir um 'não'.

É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

Pedras no caminho?

Guardo todas, um dia vou construir um castelo...

(Fernando Pessoa)